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主婦必備~[全身燃燒運動]
2-3天做一次，體態會比較結實喔!
一個體操10分鐘，個人覺得一次還是做2款體操感覺較實在，
畢竟一般有氧運動都說要持續30-40分鐘以上才會開始燃燒脂肪嘛...
(鄭多燕是無氧運動)
↑[骨盆核心運動]
這兩種運動做完20分鐘我都會流汗呢，而且還會持續好幾天背部肌肉痠痛，看來是有拉到平時沒用到的筋。
雖然還有其他鄭多燕運動，可是做起來都覺得太吃力了，沒辦法持久，
這2種可以兩天做一次，也許搭配其他運動可以減重，不過光是這2種對於體態改良就有幫助了~
如果覺得網路影片畫質不好，可以去圖書館借這本《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance 》↓裡面有附一樣的影片DVD，畫質很好，還有中文配音和韓文原音兩種聲軌可以選，
(事實上還有一種針對下半身的地板運動，但我做起來苦哈哈的，就不特別推薦了
)
這本書在圖書館常是熱門書要借要預約排隊，怕麻煩的人自己買一本也ok~
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