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懷孕之前，需要準備甚麼呢？除了最基本的運動、作息正常、飲食上注意營養均衡(少外食)，也不少人推薦說可以看中醫調一下身體。看中醫要調身體的甚麼呢？我自己也去調過，醫生都沒特別說甚麼，只說身體很虛要調，調氣血，調腸胃，溫灸一下肚臍之類的。最後是看到一位老中醫，說只要每個有月經紅紅的就可以懷孕了，不用看了。本來月經不就是紅紅的嗎...所以就停止看中醫了。
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直到偶然間看到這本書：《子宮好，女人才好》。赫然發現，原來身體不好、皮膚不好，不易受孕等的理由，是和子宮有關。(大驚)
目前這系列有3本:
《子宮好，女人才好：百年女科養女人》、
《子宮好，女人才好2：八百年女科是這樣看病的》、
《妳準備好懷孕了嗎？來自《子宮好女人才好》八百年女科的叮嚀和祝福》。
我看過1-2本，第3本是去年出的，還沒看過。
這系列的書是大陸的一位女性去採訪被大陸官方認可的「國家級非物質文化遺產」等級的中醫──「王氏女科」(女科就是婦科的意思)，據說王氏女科與北京同仁堂齊名，傳承800年的悠久歷史。王氏女科針對他們在診間所觀察到的女性身體不適而給出的建議。特別是中醫，所以並不絕對重視用藥，更多是從本源的生活習性和觀念的調整建議。
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要結婚的時候，非常苦惱皮膚差得不得了，也很勤快的用保養品、運動，還是完全無效，看起來糟透了，原來是因為子宮受寒...而影響更大的，則在生育這個部分。
身為女性，從小很少有人從這個角度告訴我們，該如何照顧自己的身體。涼、甜的食物少吃，穿著不要吹到風，頸部、腰部、腳部等都要注意保暖，早上起床喝溫水、晚上睡前泡腳，簡單的生活習慣養好，子宮就溫暖了，人就健康了，懷孕也更容易了。
類似這樣的論點，還有《擇食》的作者邱錦伶 (北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師) 寫的《瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法》 一書，主要的論點就是將體質調整成溫性(不是熱性，太補，也有反效果)，就能健康舒服度過孕期(更可能自動瘦身，尤其是跟著一起吃的先生)、生的寶寶也能一覺到天亮。(這麼神奇~)
不過因為不是那麼容易執行，除均衡飯、菜、肉外，肉以多吃羊、牛肉等高蛋白外，不吃海鮮、蛋、奶。水果也不能多吃，且熱性水果(如荔枝)禁止，下午4點後不食蔬果，晚上11點入睡。還有先生也要一起吃~所以我也沒試過(主要是先生吃素，我多半跟著吃素啦
)。有興趣的朋友參考參考囉。
《孕瘦》一書的重點摘錄：
1.懷孕前7個月，正常飲食量即可。唯內容改用健康、天然(少加工)、營養均衡品。
2.整個孕期+8-10kg。8kg最佳。
寶寶3000g+羊水2000g+血液1000g+其他900g=近7000g=7kg+1-2kg肥肉。
3.懷孕前3個月不增加體重，自第4個月起每月增加1kg。
4.懷孕3個月起開始以食物補充蛋白質、膠質(預防妊娠紋)，(中期~)最晚28w擦綿羊油、除紋保濕霜。
肚子10-15分鐘、胸、腰部一環 (包括背)、大腿、鼠蹊部、臀與臀下。
5.下午4:00前吃完水果、晚上7:30前吃完晚餐、晚上11:00前就寢。
6.遠離上火食物，控制內火(情緒+作息)
7.產前1個月停止喝薑汁
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書目資料：
《子宮好，女人才好：百年女科養女人》/田原/有鹿文化
《子宮好，女人才好2：八百年女科是這樣看病的》/田原/有鹿文化
《妳準備好懷孕了嗎？來自《子宮好女人才好》八百年女科的叮嚀和祝福》/田原，王氏女科/華茂文化出版
《瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法》/邱錦伶/推守文化
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阿
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